１１月２６日は第二回新月のデトックスDay
奈良県 御所市
◆PMS・子宮内膜症・生理の悩み・婦人科系疾患・アトピー・ガンのお悩みに◆
今日もお立ち寄りありがとうございます。
突然ですが、皆さん運動してますか？
私は・・・・月に２回の杖術（杖を使った武術です）以外は、激しく体を動かすようなことはしてないです・・・・
厚生労働省は、
「１日３０分以上の運動を、周に２回以上実施し、それを１年以上継続する」運動習慣を勧めているようです。
実情は、成人の20％～30％くらいしか、できていないという統計があるようですね・・・
わかっちゃいるけど、なかなかできひん。
それが本音！
でも！安心してください！！！
最近では、わずかな運動でも、寿命を延ばし、健康で過ごすことに効果がある報告があるようです♪
例えば、一日１０分だけでも、運動しないよりは死亡率が２割ほど低下するとか！
今まで運動を一切してこなかった方が、５０～６０代で運動を始めた場合でも、心臓病や脳卒中による死亡率は低下するようです。
さぁ、レッツ運動。
１１月のデトックスDayも、第一部はセルフケアレッスン。
- 運動できる体にする。
- 体にスイッチを入れる。
- 体に触れて体をいたわること。
- 自宅で簡単に始められるセルフケア。
そういうことから、運動できる体に整えていきませんか？？
第二部は、デトックスに特化した野草蒸し！
よもぎ蒸しって、３０分蒸されると、それだけで
エアロビ３時間分
水泳8ｋｇ分
の消費量があるって知ってました？？
もちろんそれだけでは痩せないよ！
でも、代謝も上がるし、基礎体温をあげていく、
老廃物を排出する手伝いにもなるし、お肌にも良い。
簡単な体操をしてからの、よもぎ蒸しは、さらに代謝をあげるので本当におすすめのセットコースです。
そんな、新月前日のデトックスDay！１１月は、
１１月２６日(火)
に開催です。
毎月１回のセルフケアレッスン。
月に一回くらいは集まって、お体の事やりましょーってコンセプト。
運動まではちょっと。。。という方も、何か始めてみるきっかけに是非ご活用ください。
激しいものではなく、簡単なことから、毎回復習も取り混ぜて、継続が目的のレッスンとなっています。
いつからスタートしても、大丈夫です♪
《第一部》
簡単セルフケアレッスン！
日時：１１月２６日(火)
１０時～１１時 体の癖を一旦リセット。セルフケアを取り入れたレッスンです。
２０００円（野草蒸しを受けられる方は１０００円OFF）
《第二部》
デトックスの野草蒸し３０分
＊通常よもぎと選んでいただいたハーブで蒸しますが、この日は、心と体のデトックスの為の野草とハーブで蒸す特別デイ！！
（いつものハーブの読み取りはありません）
＋①～⑤のいずれか1つ
①足つぼマッサージ３０分
②胃腸トリートメント３０分
③美構造フェイシャル２０分
④手相３０分（鑑定書なし）
⑤カードリーディング３０分
通常6,500円～7500円⇒ 6,000円
①１１時３０分～１３時
②１３時３０分～１５時
③１５時３０分～１７時
④１７時３０分～１９時
お二人様でのお申込みも可能です（その場合前後の時間が変更になる可能性あります。）
新月はカラダとココロをスッキリと、デトックスして、新しいことを始めるのによい日です！
今回は新月前日！素敵な新月の過ごし方もお話しできるかも♪♪
体を動かす習慣がなかった人にも、簡単な運動を始めるきっかけになればいいなぁと思っています！
更年期を楽しく乗り越えていきましょう！！
あ、若い人ももちろん大歓迎やからね(笑)
更年期を終えた方ももちろんお待ちしています。
今日も最後まで読んでくれてありがとう❤
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今日のにゃんこ
四角いところには乗っちゃう習性だにゃ。
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１１月のイベントスケジュール
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